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便秘から救ってくれたオリゴ糖

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10年以上便秘に悩まされ、毎日便秘薬を飲んでいました。 薬を飲まないと1週間近く便秘が続き、肌は荒れ、吐き気をもよおして食事がとれなくなっていきました。 便秘薬も最初は1~2錠で効いていたのに、増やさないと効かなくなり、最終的には10錠ほど飲むようになっていました。さすがにこれでは体に良くないのではないかと思い始め、薬に頼らず食事で改善する方法を調べました。 食物繊維が豊富な食材を摂ったりしましたが、私はあまり効果が感じられませんでした。 そんなある日、オリゴ糖の存在を知りました。 腸内環境を整えて便秘を解消するのに重要な、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサになり、増やしてくれるというものでした。これだと思い色々と調べた結果、赤ちゃんにも安心して与えられる「オリゴのおかげ」というオリゴ糖を購入しました。 乳酸菌やビフィズス菌と一緒に摂取すると、相乗効果でより効果があるそうなので、 プレーンヨーグルトに混ぜて食べるようにしました。優しい甘味もあって美味しく、夕食後のデザートとして無理なく続けることができました。私の場合、3日ほどですぐに効果が現れました。起床時や食後に、自然にスムーズにお通じがくるようになったのです。 現在もずっとオリゴ糖を摂取しており、全くの便秘知らず、便秘薬いらずになりました。 ヨーグルトだけでなく、煮物などの料理の調味料としても使っています。 子どもにも適量をヨーグルトに混ぜて食べさせていますが、生まれてから今まで便秘になったことがなく、「オリゴのおかげ」には本当に助けられています。

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